一日の終わりに、
5分だけ目を閉じる時間をつくりませんか。
寝る前の5分、 ひとつのことに 意識を向ける時間
夜5分の瞑想は、寝る前に行う
短い瞑想ガイドのチャンネルです。
毎日20時に新しい回を公開。
- 毎日20時更新
- 5分で終わる
- 音楽なし
- 無料
毎回の流れ
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1
今日の短いお話（約2分）
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2
姿勢と呼吸の案内
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3
5分間の無言の瞑想
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4
終わりの声かけ
毎日20時に新しい回を公開。
瞑想中は音楽を流さず、
静かな画面だけが続きます。
終わりは声でお知らせするので、
時計を気にせず過ごせます。
- 音楽なし
- 終わりは声でお知らせ
